Boek "Special Forces: Voorbereiding en Training" van David Cerqueira en Julien D. met voorwoord van Generaal Ghislain Réty

Speciale Eenheden - Voorbereiding en Training

Twee gespecialiseerde auteurs, een fysieke trainer voor elite-eenheden van de ordediensten en topsporters en de andere operationeel bij het GIGN, delen hun advies voor mentale en fysieke voorbereiding met iedereen die zich wil aanmelden voor selectietesten van verschillende speciale eenheden, maar ook tussenliggende, of gewoon een goede operationele conditie wil behouden.

Dit boek biedt meer dan 375 trainingen om grenzen te verleggen en een "operationeel" lichaam te krijgen gebaseerd op een bewezen methode die minimaal materiaal vereist. Hier is dus een echte "bijbel", rijk geïllustreerd, waarvan het eerste deel, meer theoretisch, terugkomt op de fundamenten van training en fysiologie, voordat het de optimalisatie van prestaties en herstel behandelt, en vervolgens de specificiteit van testvoorbereiding, zowel op mentaal, fysiek als materieel niveau.

Het eerste deel gericht op de trainingsmethode voor een operationeel lichaam is gebaseerd op de optimalisatie van prestaties en herstel, inclusief voeding, slaap en specifieke technieken. Het bereidt voor op militaire testen fysiek, intellectueel, mentaal en materieel, en omvat schiettraining met Johan Lara. Het biedt ook kennis over de organisatie van speciale eenheden, eerstehulp in gevechtsituaties en wapens.

Het tweede deel presenteert de oefeningen en structurering van sessies. Het bevat 9 referentie WODs (Workout of the Day) en 314 andere verdeeld over 4 families, met 75 extra in voorbereiding. De families omvatten WODs met lichaamsgewicht of lichte gewichten, integratie van hardlopen, zwemmen of gevechtsbewegingen.

De gids wordt uitgegeven door Éditions Amphora.