Książka "Siły Specjalne: Przygotowanie i Trening" Davida Cerqueiry i Juliena D. z przedmową Generała Ghislaina Réty

Siły Specjalne - Przygotowanie i Trening

Dwóch specjalistycznych autorów, jeden przygotowujący fizycznie jednostki elitarne sił porządkowych i sportowców wysokiego poziomu, drugi operacyjny w GIGN, dzielą się swoimi radami dotyczącymi przygotowania mentalnego i fizycznego z wszystkimi tymi, którzy chcą przystąpić do testów selekcyjnych różnych jednostek specjalnych, ale także średnich, lub po prostu chcą utrzymać dobrą kondycję operacyjną.

Ta książka oferuje ponad 375 treningów do przekraczania granic i uzyskania "operacyjnej" sylwetki w oparciu o sprawdzoną metodę wymagającą minimalnego sprzętu. Oto więc prawdziwa "biblia", bogato ilustrowana, której pierwsza część, bardziej teoretyczna, powraca do podstaw treningu i fizjologii, przed zajęciem się optymalizacją wydajności i regeneracją, a następnie specyfiką przygotowania do testów, zarówno na poziomie mentalnym, fizycznym, jak i sprzętowym.

Pierwsza część skoncentrowana na metodzie treningu dla operacyjnej sylwetki opiera się na optymalizacji wydajności i regeneracji, włączając żywienie, sen i specjalne techniki. Przygotowuje do testów wojskowych fizycznie, intelektualnie, mentalnie i sprzętowo, i obejmuje trening strzelecki z Johanem Larą. Oferuje również wiedzę o organizacji sił specjalnych, ratownictwie w walce i broni.

Druga prezentuje ćwiczenia i strukturyzację sesji. Zawiera 9 referencyjnych WODs (Workout of the Day) i 314 innych podzielonych na 4 rodziny, z 75 dodatkowymi w przygotowaniu. Rodziny obejmują WODs z masą ciała lub lekkimi obciążeniami, integrując bieg, pływanie lub ruchy walki.

Przewodnik jest wydawany przez Éditions Amphora.