Buch "Spezialeinheiten: Vorbereitung und Training" von David Cerqueira und Julien D. mit Vorwort von General Ghislain Réty

Spezialeinheiten - Vorbereitung und Training

Zwei spezialisierte Autoren, einer ein Fitnesstrainer für Eliteeinheiten der Strafverfolgungsbehörden und Spitzensportler, der andere ein operativer Mitarbeiter der GIGN, teilen ihre Ratschläge zur mentalen und körperlichen Vorbereitung mit allen, die sich den Auswahlverfahren verschiedener Spezialeinheiten stellen möchten, aber auch für mittlere Einheiten oder einfach für diejenigen, die eine gute operative Verfassung aufrechterhalten wollen.

Dieses Buch bietet über 375 Trainingseinheiten, um die eigenen Grenzen zu erweitern und eine "operative" Fitness zu erreichen, basierend auf einer bewährten Methode, die nur minimale Ausrüstung erfordert. Es ist also eine wahre "Bibel", reich illustriert, deren erster, eher theoretischer Teil die Grundlagen des Trainings und der Physiologie behandelt, bevor er sich der Leistungsoptimierung und Erholung widmet, gefolgt von der spezifischen Vorbereitung auf Tests, sowohl auf mentaler, physischer als auch materieller Ebene.

Der erste Teil, der sich auf die Trainingsmethode für eine operative Fitness konzentriert, basiert auf der Optimierung von Leistung und Erholung, einschließlich Ernährung, Schlaf und spezifischer Techniken. Er bereitet körperlich, geistig, mental und materiell auf militärische Tests vor und beinhaltet ein Schießtraining mit Johan Lara. Er bietet auch Kenntnisse über die Organisation von Spezialeinheiten, Kampfmedizin und Waffen.

Der zweite Teil präsentiert die Übungen und die Strukturierung der Trainingseinheiten. Er enthält 9 Referenz-WODs (Workout of the Day) und 314 weitere, die in 4 Familien unterteilt sind, mit 75 zusätzlichen in Vorbereitung. Die Familien umfassen WODs mit Körpergewicht oder leichten Lasten, einschließlich Laufen, Schwimmen oder Kampfbewegungen.

Der Leitfaden wird von Éditions Amphora veröffentlicht.