Libro "Fuerzas Especiales: Preparación y Entrenamiento" de David Cerqueira y Julien D. con prólogo del General Ghislain Réty

Fuerzas Especiales - Preparación y Entrenamiento

Dos autores especializados, uno preparador físico para unidades de élite de las fuerzas del orden y deportistas de alto nivel, y el otro operativo en el GIGN, comparten sus consejos de preparación mental y física para todos aquellos que deseen presentarse a las pruebas de selección de las diferentes unidades especiales, pero también intermedias, o simplemente que quieran mantener una buena condición operativa.

Este libro ofrece más de 375 entrenamientos para superar los límites y obtener una condición física "operativa" basándose en un método probado y que requiere un equipo mínimo. He aquí una verdadera "biblia", ampliamente ilustrada, cuya primera parte, más teórica, repasa los fundamentos del entrenamiento y la fisiología, antes de abordar la optimización del rendimiento y la recuperación, y luego la especificidad de la preparación para las pruebas, tanto a nivel mental, físico como material.

La primera parte, centrada en el método de entrenamiento para una condición física operativa, se basa en la optimización del rendimiento y la recuperación, incluyendo nutrición, sueño y técnicas específicas. Prepara para las pruebas militares física, intelectual, mental y materialmente, e incluye entrenamiento de tiro con Johan Lara. También ofrece conocimientos sobre la organización de las fuerzas especiales, primeros auxilios en combate y armamento.

La segunda parte presenta los ejercicios y la estructuración de las sesiones. Incluye 9 WODs (Workout of the Day) de referencia y 314 más divididos en 4 familias, con 75 adicionales en preparación. Las familias incluyen WODs con peso corporal o cargas ligeras, incorporando carrera, natación o movimientos de combate.

La guía es publicada por las Éditions Amphora.