Top 5 dos melhores desportos para militares e forças de segurança

Deseja ingressar no Exército ou nas forças da ordem? Descubra a nossa seleção dos melhores desportos para militares, gendarmes e polícias.

Sumário:

• Crossfit

• Krav maga

• Corrida

• Muay-thai

• Natação

O que é o crossfit?

Originário dos Estados Unidos, o crossfit apareceu em França no início dos anos 2010 e rapidamente ganhou popularidade. O crossfit é um excelente desporto para a preparação física geral. Muito completo, o crossfit inspira-se em numerosos desportos dos quais só guarda o melhor: ginástica, halterofilismo, atletismo, fitness, etc.

De duração variável, os WOD para «Workout Of the Day» propõem todos os dias um encadeamento diferente de movimentos funcionais que convém efetuar a alta intensidade.

Quais são as vantagens do crossfit para militares e forças da ordem?

O crossfit permite trabalhar numerosas qualidades exigidas para militares e forças da ordem: a força, a resistência, o equilíbrio, a flexibilidade, a coordenação e a velocidade. O crossfit é um desporto «generalista» que permite trabalhar todos os grupos musculares, o que o torna particularmente útil para todos os militares, gendarmes e polícias e mesmo as forças especiais.

Não há box de crossfit perto de si? Descubra a nossa seleção dos melhores exercícios poliarticulares com peso corporal para realizar em casa.

O krav maga, que significa «combate corpo a corpo», é um desporto de autodefesa muito útil para militares, gendarmes e polícias. Tal como os desportos de combate, o krav maga faz trabalhar tanto o físico como a técnica e o mental. O praticante aprenderá, ao longo dos anos, várias técnicas incapacitantes ou letais que poderá depois utilizar no terreno durante um combate corpo a corpo. O krav maga permite nomeadamente gerir situações atípicas como um ataque surpresa ou um cerco. Além disso, o treino permite desenvolver várias qualidades indispensáveis aos militares: rapidez, precisão, autocontrolo, melhoria dos reflexos, etc.

Interessado(a) neste método de autodefesa? Descubra o nosso artigo muito completo sobre o krav maga escrito por Sébastien Carlat do clube de Krav Maga Aurillac 15.

A corrida constitui uma das bases da preparação militar e da manutenção da condição física. Seja para o Exército de Terra, a Marinha Nacional, a Força Aérea e do Espaço ou a Gendarmaria Nacional, há poucas hipóteses de escapar à corrida! Para conseguir os famosos CCPM (Controlo da Condição Física do Militar) e o seu módulo de Controlo da Condição Física Geral (CCPG), é indispensável treinar regularmente a corrida.

Quer treinar corrida? Descubra no nosso blog as nossas 5 dicas para correr 3 km em menos de 15 minutos.

Classificado entre os boxes ditos «pés-punhos», o Muay-thai é uma arte marcial tradicional tailandesa. Como os outros desportos deste top, o boxe tailandês é um desporto completo que faz trabalhar o desportista tanto no plano físico como mental. Utilizado pelo exército tailandês, o Muay-thai é um desporto ideal para militares e forças da ordem, nomeadamente para aqueles que desejam integrar uma unidade de elite. Como todo o desporto de combate, o boxe tailandês permitir-lhe-á desenvolver numerosas qualidades essenciais: disciplina, coragem, respeito, resistência, coordenação, perseverança, confiança em si, modéstia, etc. A prática deste desporto favorece um modo de vida saudável e a manutenção de um peso corporal ótimo; tantos trunfos que fazem do Muay-thai um candidato ideal para militares, polícias e gendarmes à procura de um novo desporto para praticar na vida civil.

Tal como a corrida, a natação é um desporto que permite trabalhar a via aeróbia, ou seja, a resistência. Desporto suportado, a natação é um desporto completo que permite trabalhar todos os músculos do corpo sem gerar impactos e que reduz, consequentemente, o risco de lesão. É útil para todos os militares e forças da ordem. Saber nadar é aliás indispensável se desejar juntar-se ao Exército ou à Gendarmaria. Com efeito, a facilidade aquática faz parte, juntamente com a resistência cardiorrespiratória e a capacidade muscular geral, das aptidões fundamentais exigidas durante o Controlo da Condição Física Geral (CCPG), módulo do Controlo da Condição Física do Militar (CCPM).

Para terminar, certas especialidades exigirão ainda mais aptidões nesta disciplina. É o caso, por exemplo, dos mergulhadores da Gendarmaria, do GIGN, dos comandos navais, ou da Legião estrangeira.