Top 5 najlepszych sportów dla żołnierzy i sił porządkowych

Chcesz wstąpić do Armii lub sił porządkowych? Odkryj naszą selekcję najlepszych sportów dla żołnierzy, żandarmów i policjantów.

Spis treści:

• Crossfit

• Krav maga

• Bieg

• Muay-thai

• Pływanie

Czym jest crossfit?

Pochodzący ze Stanów Zjednoczonych crossfit pojawił się we Francji na początku lat 2010 i szybko zyskał popularność. Crossfit to doskonały sport dla ogólnego przygotowania fizycznego. Bardzo kompletny, crossfit czerpie z wielu sportów, z których zachowuje tylko to, co najlepsze: gimnastyka, podnoszenie ciężarów, lekkoatletyka, fitness itp.

O zmiennym czasie trwania, WOD czyli "Workout Of the Day" proponują codziennie różną sekwencję ruchów funkcjonalnych, które należy wykonywać z wysoką intensywnością.

Jakie są zalety crossfit dla żołnierzy i sił porządkowych?

Crossfit pozwala na pracę nad wieloma umiejętnościami wymaganymi od żołnierzy i sił porządkowych: siłą, wytrzymałością, równowagą, elastycznością, koordynacją i szybkością. Crossfit to sport "uniwersalny", który pozwala na pracę wszystkich grup mięśniowych, co czyni go szczególnie przydatnym dla wszystkich żołnierzy, żandarmów i policjantów, a nawet sił specjalnych.

Nie ma klubu crossfit w pobliżu? Odkryj naszą selekcję najlepszych ćwiczeń wielostawowych z ciężarem ciała do wykonania w domu.

Krav maga, co oznacza "walka w zwarciu", to sport samoobrony bardzo przydatny dla żołnierzy, żandarmów i policjantów. Podobnie jak sporty walki, krav maga rozwija zarówno fizyczność, jak i technikę oraz mentalność. Praktykujący nauczy się z biegiem lat kilku technik obezwładniających lub śmiertelnych, które będzie mógł następnie wykorzystać w terenie podczas walki wręcz. Krav maga pozwala w szczególności na radzenie sobie z nietypowymi sytuacjami, takimi jak atak z zaskoczenia lub okrążenie. Ponadto trening pozwala na rozwijanie kilku umiejętności niezbędnych żołnierzom: szybkości, precyzji, samokontroli, poprawy refleksów itp.

Zainteresowany tą metodą samoobrony? Odkryj nasz bardzo kompletny artykuł o krav maga napisany przez Sébastiena Carlata z klubu Krav Maga Aurillac 15.

Bieg stanowi jedną z podstaw przygotowania wojskowego i utrzymania kondycji fizycznej. Czy to dla Wojsk Lądowych, Marynarki Wojennej, Sił Powietrznych i Kosmicznych czy Żandarmerii Narodowej, jest mało prawdopodobne, że unikniesz biegu! Aby zdać słynne CCPM (Kontrola Kondycji Fizycznej Żołnierza) i jego moduł Kontroli Ogólnej Kondycji Fizycznej (CCPG), niezbędne jest regularne trenowanie biegu.

Chcesz trenować bieg? Odkryj na naszym blogu nasze 5 rad, jak przebiec 3 km w mniej niż 15 minut.

Klasyfikowany wśród boksów zwanych "nogi-pięści", Muay-thai to tradycyjna tajska sztuka walki. Jak inne sporty z tego rankingu, boks tajski to sport kompleksowy, który sprawia, że sportowiec pracuje zarówno na płaszczyźnie fizycznej, jak i mentalnej. Używany przez armię tajską, Muay-thai to idealny sport dla żołnierzy i sił porządkowych, szczególnie dla tych, którzy chcą wstąpić do jednostki elitarnej. Jak każdy sport walki, boks tajski pozwoli ci rozwijać wiele istotnych cech: dyscyplinę, odwagę, szacunek, wytrzymałość, koordynację, wytrwałość, pewność siebie, skromność itp. Praktykowanie tego sportu sprzyja zdrowemu trybowi życia i utrzymaniu optymalnej masy ciała; wszystko to sprawia, że Muay-thai to idealny kandydat dla żołnierzy, policjantów i żandarmów szukających nowego sportu do uprawiania w życiu cywilnym.

Podobnie jak bieg, pływanie to sport, który pozwala na pracę nad wydolnością tlenową, innymi słowy nad wytrzymałością. Sport wspomagany, pływanie to sport kompleksowy, który pozwala na pracę wszystkich mięśni ciała bez generowania udarów i który w konsekwencji zmniejsza ryzyko kontuzji. Jest przydatny dla wszystkich żołnierzy i sił porządkowych. Umiejętność pływania jest zresztą niezbędna, jeśli chcesz dołączyć do Armii lub Żandarmerii. Rzeczywiście, sprawność w wodzie jest częścią, wraz z wytrzymałością sercowo-oddechową i ogólną sprawnością mięśniową, podstawowych umiejętności wymaganych podczas Kontroli Ogólnej Kondycji Fizycznej (CCPG), modułu Kontroli Kondycji Fizycznej Żołnierza (CCPM).

Na koniec, niektóre specjalności będą wymagać jeszcze większych umiejętności w tej dyscyplinie. Tak jest na przykład w przypadku nurków Żandarmerii, GIGN, komandosów marynarki wojennej czy Legii Cudzoziemskiej.