Evitar los dolores de pies en el calzado de seguridad

A pesar del saber hacer de las marcas especializadas en la concepción de calzado de seguridad, numerosos son los profesionales concernidos, en un momento u otro, por las problemáticas de dolores de pie. Esto se traduce en una molestia que puede rápidamente convertirse en sufrimiento puntual o de larga duración que a veces puede volverse incapacitante. Para ayudarle a descubrir las causas de estos dolores y sobre todo a comprender cómo resolverlos, vamos a detallar aquí las buenas prácticas a adoptar cuando usa calzado de seguridad. Este artículo se basa en el informe entregado por JLF Pro, en el marco de las investigaciones efectuadas alrededor de la protección del pie en el entorno profesional. Esperamos así llamar su atención sobre la importancia de la prevención de los dolores de pie en el trabajo.

Sumario:

• Comodidad del pie 
• Causas de los dolores de pie
• Buenas prácticas

Si el pie está en la base de nuestra locomoción, es porque tiene un impacto directo en el buen funcionamiento de todo nuestro cuerpo. En otras palabras, un simple dolor de pie puede tener repercusiones directas en nuestras articulaciones y provocar por ejemplo trastornos musculoesqueléticos (TME) a nivel de la espalda o de los miembros. Nuestros músculos, nuestros tendones, nuestros nervios y nuestros ligamentos, están entonces directamente implicados. En el marco de una actividad profesional que implique el uso diario de calzado de seguridad, los riesgos de dolores se multiplican. No menos del 10% de las lesiones incapacitantes declaradas se deben a esguinces, perforaciones, aplastamientos o laceraciones, mientras que el 15% son causadas por resbalones o caídas. El resto de las lesiones profesionales en los pies se traduce en callosidades, uñas encarnadas, o incluso por una fascitis plantar (dolor que va del talón a la base de los dedos del pie). Están directamente implicados: la posición impuesta en el lugar de trabajo, el pisoteo, una sobrecarga ponderal, condiciones difíciles o simplemente zapatos inadecuados. También hay que tener en cuenta que un calzado de seguridad solo puede ser eficaz teniendo también en cuenta las plantillas y calcetines que lo acompañan.

Aprisionado en el interior del zapato, el pie ya no tiene la posibilidad de respirar ni de liberarse de la posición en la que está obligado. Esto puede provocar la aparición de micosis o ampollas de las que luego se vuelve difícil deshacerse. Una simple incomodidad puede surgir cuando se olvida tener en cuenta uno de los siguientes elementos: la morfología del pie, la postura adoptada en el trabajo, la naturaleza del entorno, y sobre todo las malas prácticas de los usuarios. El estudio de JLF Pro revela que el 80% de los profesionales usan zapatos demasiado grandes. Subraya la importancia de un cordado correcto y de un buen mantenimiento del pie. Otras causas pueden aparecer cuando el zapato no dispone de un nivel de protección adaptado contra el frío o que no disipa correctamente la humedad. Un pie que transpira podrá más fácilmente estar sujeto a la aparición de micosis que se presentan en forma de enrojecimientos en los dedos del pie a veces dolorosos.

Si el reflejo de la mayoría de los profesionales afectados por los dolores de pie es precipitarse sobre un nuevo par de calzado de seguridad, sin embargo basta con elegir bien su combinación de calcetines y plantillas. Son ellas las que debe pensar en renovar a lo largo de las estaciones según que su pie necesite respirar o ser mantenido caliente. Aunque estos accesorios no se consideren como EPI, su importancia es demasiado a menudo descuidada cuando es primordial.

Cuando las temperaturas bajan, privilegie los calcetines de lana a los calcetines de algodón que tienen el inconveniente de absorber la humedad, lo que acentúa la sensación de frío. Al equiparse con calcetines de lana y rizo, se beneficiará de un aislante térmico natural e hidrófobo, de secado rápido. También existen plantillas de lana con película aluminizada para una sensación de calor aumentada. Suficiente para alejar todo riesgo de sabañones, incluso si trabaja en entornos de baja temperatura donde simples botas forradas no bastan.

Si sus dolores de pie están directamente relacionados con su posición en el trabajo, por ejemplo una posición de pie prolongada o pisoteos, esto puede tener repercusiones en todo su cuerpo y causar especialmente problemas de espalda. Los desplazamientos demasiado numerosos también provocarán dolores, e incluso trastornos musculoesqueléticos (TME) que son la causa principal de las bajas laborales. Puede remediarlo adoptando plantillas anatómicas que aseguren el mantenimiento del pie y el soporte del arco plantar, al mismo tiempo que absorben los choques y las vibraciones. Al asociar plantillas anatómicas y transpirables con calcetines a base de Coolmax que reducen la humedad, limitará los riesgos de calentamiento del pie y el crecimiento de las bacterias responsables de las micosis. Un spray desinfectante desodorante también es aconsejable para evitar este tipo de molestias que pueden causar picazón.

Finalmente, el uso de zapatos demasiado grandes y un mal cordado bastan para provocar dolores en los pies relacionados con una falta de estabilidad, e incluso tendinitis. Para asegurarse de que su talón no se despegue y que su pie no se deslice hacia adelante, se aconseja utilizar un podómetro para controlar regularmente su talla. Deje un margen de 5 a 10 mm y opte por la talla más grande si se encuentra entre dos. Siempre debe poder pasar un dedo detrás del tendón de Aquiles. De la misma manera, un cordado demasiado apretado o demasiado flojo puede causar múltiples molestias: problemas de circulación sanguínea debido a una compresión del pie, ampollas, inflamación de los tendones, calambres, esguinces, etc. Para cordonar bien sus zapatos, verifique que su talón esté bien encajado contra el contrafuerte y tense los cordones partiendo de la punta, ojal por ojal, sin comprimir el pie. Se aconseja renovar el cordado cada dos o tres horas si su puesto le lleva a realizar muchos desplazamientos, especialmente en caso de cambio brusco de temperatura, ya que esto influye en el volumen de su pie.