Ryzyko zawodowe: przedłużona statyczna pozycja siedząca

Od wybuchu informatyki statyczna pozycja siedząca staje się coraz bardziej rozpowszechniona w dużej części zawodów. Niesie ze sobą ryzyko, które staje się coraz częstsze. Statyczna pozycja siedząca jest obecnie trzecim czynnikiem wypadków przy pracy w 60% przedsiębiorstw.

 Spis treści:

• Ryzyko
• Prewencja

Przedłużona statyczna pozycja siedząca jest logiczną konsekwencją coraz bardziej siedzącego trybu pracy, szczególnie z powodu informatyki, która przedstawia różnorodne ryzyko. Jest uznawana od lat 50. jako znaczący czynnik ryzyka dla zdrowia. Regularna aktywność sportowa pozwala utrzymać i wzmocnić ciało oraz zdrowie.

Średnio siedzimy ponad dziewięć godzin dziennie, co stanowi 80% naszego czasu czuwania. Jest to poważne ryzyko dla zdrowia, którego skutki mogą być tak poważne jak skutki palenia tytoniu. To ryzyko najczęściej spotyka się w firmach typu:

• Sektor finansowy i ubezpieczeniowy;

• Sektor informatyki i komunikacji;

• Administracja publiczna.

Dziś przedłużona statyczna pozycja siedząca przedstawia wiele czynników ryzyka, oto lista możliwych zagrożeń związanych z przedłużoną statyczną pozycją siedzącą:

• Ból krzyża;

• Zaburzenia dotykające szyi i ramienia;

• Otyłość;

• Niektóre rodzaje nowotworów, szczególnie rak piersi i rak jelita grubego;

• Problemy z depresją. 

• Cukrzyca typu 2 i choroby sercowo-naczyniowe;

Aby zaradzić ryzyku związanemu ze statyczną pozycją siedzącą, wykonywanie częstych ruchów jest konieczne, aby ograniczyć czas w pozycji siedzącej. Prosty ruch w biurze, wstawanie po dokumenty do drukarki przynajmniej co 20 minut może być korzystne.

Przedłużona pozycja siedząca musi być przerywana ćwiczeniami rozciągającymi lub krótkimi przerwami co 20-30 minut. Pracownicy muszą zawsze wstawać na minimum 10 minut po dwóch godzinach w pozycji siedzącej. Możesz znaleźć artykuł poświęcony dobrym pozycjom do zachowania zdrowia pleców.

Aby walczyć z siedzącym trybem życia w pracy, istnieje wiele sposobów unikania ryzyka:

• Ogranicz czas pracy w pozycji siedzącej;

• Przerywaj czas pracy w pozycji siedzącej przerwami na stanie lub regularnymi spacerami; idealnie należałoby wstawać co 30 minut, 60 minut gdy nie można inaczej, ale w żadnym wypadku nie należy siedzieć 2 godziny z rzędu;

• Przyjmij "standing desk": "biurko do pracy na stojąco" lub "biurko siedzące-stojące" dla pracowników zdalnych;

• Wypróbuj spotkania robocze w trakcie chodzenia;

• Gdy rozmawiasz przez telefon, mów na stojąco lub chodząc;

• Staraj się ograniczyć czas korzystania z ekranów (TV, telefon, komputer).

Wraz z automatyzacją i cyfryzacją, przedłużona pozycja siedząca staje się coraz ważniejszym czynnikiem ryzyka. Dlatego dla firm i pracowników istotne jest rozpoznanie problemu i wspólne jego rozwiązywanie.

Na vetsecurite.com znajdziesz szeroki wybór produktów workwear i środków ochrony indywidualnej (ŚOI) przeznaczonych dla profesjonalistów z wielu sektorów działalności: budownictwo/rzemiosło, logistyka/transport, przemysł, tereny zielone, motoryzacja/mobilność, samorządy i wiele więcej!